Gym & Ski Pro

Modo Bestia · RIR 0

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Coach Automático Activo · 0 Tokens

⏱ 02:00

Sesión de Hoy

🌙 Sueño (1-5)

⚡ Energía (1-5)

🍌 Carbos Pre Listos

⚠️ Fatiga detectada hoy: Con sueño o energía ≤ 2, prioriza técnica a RIR 1-2 y baja un 5-10% la carga si notas pesadez articular.

Lun

Mar

Mié

Jue

Vie

Sáb

Dom

Pesas Cardio Zona 2 Descanso

Entrenamientos Registrados

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Catálogo de Ejercicios y Fotos

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Unilateral (Registrar Izquierda L y Derecha R)

Meta Semanal Cardio Zona 2

Objetivo aeróbico: 150 min / últimos 7 días

0 / 150 min

Registrar Cinta Inclinada / Cardio

Modalidad

Duración (min)

Inclinación (%)

Velocidad (km/h)

Pulsaciones Medias (ppm - Opcional)

🏔️ Contexto de tu Rutina (Modo Bestia & Esquí)

Define por qué entrenas así para orientar tus métricas y análisis IA

🤖 Plan de Progresión Automático por Día

Calculado en vivo según tus últimas marcas a RIR 0 (Sin gasto de tokens)

Evolución de Fuerza (1RM) por Ejercicio

Simetría Unilateral (Izquierda vs Derecha)

Crucial para tener la misma fuerza en virajes de izquierda y derecha

Series Efectivas Semanales